Personal training ja hyvinvointivalmennukset

  • Tarvitset vain internet-yhteyden ja tietokoneen

    Ravintovalmennus

    Olit missä päin maailmaa tahansa, voin auttaa sinua etävalmennuksessa ravintoasioiden kanssa. Voi olla, että tiedät hyvinkin, miten haluaisit syödä, mutta et osaa laittaa suunnitelmia käytäntöön. Tai voi olla, että tarvitset kokonaisvaltaisempaa apua ymmärtämään minkälainen ruokavalio sopii sinulle. Ravintovalmentajana autan sinua tekemään järkeviä, pysyviä muutoksia, jotta voit hyvin! Hinta alkaen 189€/kk.

  • Ratkaisukeskeinen valmennus

    Painitko jonkin muutoksen kanssa, mutta et tunnu pääsevän eteenpäin? Tai kalvaako mieltäsi ajatus, että sinun elämäsi on tarkoitus mennä jotenkin toisin, mutta et tiedä mistä aloittaa? Ratkaisukeskeinen valmennus auttaa avaamaan uusia näkökulmia ja tunnistamaan ajatus- ja käytösmalleja, jotka estävät sinua muuttumasta. Autan sinua löytämään juuri sinun näköiset ratkaisut, vastaukset ovat sisälläsi! Hinta alkaen 199€/kk.

  • Personal training/voimavalmennus

    Tavoitteenasi voi olla parempi arjessa jaksaminen, itseluottamus, ryhdikkyys, voima, tai harrastuksen tukeminen voimalla ja liikkuvuudella. Tule treenaamaan kanssani Lauttasaareen THEGYM salille, kutsu minut treenaaman ulos, kotiisi tai omalle salillesi. Luon aina henkilökohtaisen, juuri sinun voimavaroihin sovitellun treenin, jolla voit kehittyä! Eri valmennuspaketeista löytyy sinulle varmasti sopiva. Hinta alkaen 360€/kk.

Varaa konsultaatio

Firstbeat Life

hyvinvointianalyysi

Kamppailetko tekemisen ja levon tasapainon kanssa? Haluatko ymmärtää miten arjen valinnat vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi ja millainen tasapaino stressin, levon ja liikunnan välillä tällä hetkellä on? Mittauksen ja analyysin kautta saat dataa kuormituksen ja palautumisen tilasta ja yhdessä voimme lähteä purkamaan tilannetta askel kerrallaan oikeaan suuntaan. Firstbeat Life hyvinvointianalyysi on yhdistettävissä kaikkiin valmennuksiin. Hinta alkaen 69€/kk (min. 3kk).

  • Elinan ystävällisellä, osaavalla johdolla on ollut hieno aloittaa uusi uljas elämä.

    Personal trainer asiakas

  • Kiitos innostavasta, kehittävästä ja lempeästä tavasta valmentaa. Löysin Elinan avulla itsestäni aivan uudenlaista fyysistä voimaa ilman, että treenikerrat olisivat kasvaneet entisestään tai ruokavalio olisi muuttunut radikaalisti. Yllättävänkin pienillä muutoksilla sain arkeeni enemmän aikaa ja energiaa ja ennen kaikkea tuloksia salitreenissä.

    Personal training asiakas

  • Viimeisen treenikerran kunniaksi tuli haikea olo. Aloittaessa tavoitteena oli salikärpäsen pureman saaminen ja siinä Elina onnistui hienosti. Kipinä ja rutiini salilla käymiseen löytyi ja kaupanpäälle vielä nippu hyviä neuvoja liikkeitä muuta treeniä tukevaa kotijumppaan.

    Personal training asiakas

  • I appreciate Elina's capacity to turn things so that their positive side is facing me and whenever I'm in doubt, she just makes me think of what I can do to solve that problem. Basically she teaches me that it's through action that I can get out of a state of doubt or uncertainty and towards clarity or something that makes me happier.

    Ratkaisukeskeisen valmennuksen asiakas

  • Elina helped me to focus on my development areas and make significant progress. Throughout the coaching, I became more aware of my habits and perceptions and how to change them to achieve my goals.

    Ratkaisukeskeisen valmennuksen asiakas